Geburtsvorbereitung

Die Geburtsvorbereitungskurse haben meist sieben Termine, die auf einander aufbauen. Zwei Termine davon sind mit Partner.

 

Der Kurs sollte ca. 4 - 6 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin enden.

 

Die Themen:

  • Tipps für die Schwangerschaft
  • Was kann ich geburtsvorbereitend tun
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen
  • Massagen
  • Körperarbeit
  • Partnerübungen
  • Gespräche über Geburtsphasen
  • Kliniksituation
  • Stillen
  • Wochenbett

Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungskurse haben je acht Termine, die auf einander aufbauen.

 

Sie können mit der Rückbildungsgymnastik ca. 8 - 20 Wochen nach der Geburt starten.

 

Ziel:
Nach und nach werden alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Dabei liegt die die Priorität auf den Beckenbodenmuskeln. 

Dieser Kurs ist ganz bewusst ohne Babys:

Damit Sie sich auf Ihren Körper und die Übungen konzentrieren können. Sollten Sie niemand zur Betreuung Ihres Babys haben, dürfen Sie es auch mitbringen.


Babymassage

Die Babymassagekurse finden aktuell nicht statt. Ein Kurs besteht aus fünf Einheiten, die auf einander aufbauen. Für Babys ab 12 Wochen bis 6 Monate. Kosten: 60 Euro


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