Geburtsvorbereitung
Die Geburtsvorbereitungskurse haben meist sechs Termine, die auf einander aufbauen. Zwei Termine davon sind mit Partner.
Der Kurs sollte spätestens 4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin enden.
Die Themen:
- Tipps für die Schwangerschaft
- Was kann ich geburtsvorbereitend tun
- Atemübungen
- Entspannungsübungen
- Massagen
- Körperarbeit
- Partnerübungen
- Gespräche über Geburtsphasen
- Kliniksituation
- Stillen
- Wochenbett
Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungskurse haben je acht Termine, die auf einander aufbauen.
Sie können mit der Rückbildungsgymnastik ca. 8 - 20 Wochen nach der Geburt starten.
Ziel:
Nach und nach werden alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Dabei liegt die die Priorität auf den Beckenbodenmuskeln.
Dieser Kurs ist ganz bewusst ohne Babys:
Damit Sie sich auf Ihren Körper und die Übungen konzentrieren können. Sollten Sie niemand zur Betreuung Ihres Babys haben, dürfen Sie es auch mitbringen.
Babymassage
Die Babymassagekurse finden aktuell nicht statt. Ein Kurs besteht aus fünf Einheiten, die auf einander aufbauen. Für Babys ab 12 Wochen bis 6 Monate. Kosten: 60 Euro